痛心！一男人冬泳承认罹难！
时间: 2025-02-18 11:31:02 | 作者: 运动户外
1月4日，河北张家口一冬泳爱好者在清水河冬泳时，被困在冰层下方未能上岸， 冬泳，是一项在严寒时节里展开的游水运动，通常在严寒的水域中进行。在冷水中游水，会阅历一系列生理改变，包含血液循环和推陈出新的加强，当水温低至4℃至8℃时，对人体影响尤为明显。 合理冬泳有进步免疫力、强化心血管功用、有利呼吸系统、愉悦心境等优点，但并非人人合适冬泳！ 包含但不限于严峻的高血压、心脏病、脑血管疾病、急性肾炎、肝硬化、糖尿病、过敏体质，或正在康复期（如外伤、炎症状况），或有酗酒倾向，应防止参加冬泳。 冬泳时，应该有伙伴伴随，并挑选白日10点至15点、有救生人员关照且水质查验合格的安全区域。一起，保证现场有救生器件，并学习必要的急救技术。 入水前，应做恰当热身运动，出水后要敏捷擦干保暖，进行适度按摩和康复性运动，以促进身体回温。防止频频进出冷水环境。 首要，游水前要吃饱一些，由于冬泳会能量消耗大，最好饭后一个小时之后再游水。 下水前做好热身，换好泳衣后，先站在岸上，略微习惯一下严寒的气温，大约5分钟后再下水，并且渐渐入水，切忌一下跳入水中。 出水后立刻要擦干水，但不必急于穿衣，晾3至5分钟，让身体的寒气由内而外地逐渐散去。更衣后，应经过箭步行走、跑步、体操、跳绳、踢毽等活动逐渐康复体温。 冬泳后不能当即洗热水澡，容易形成伤风，并且皮肤血管由缩短状况敏捷扩张，或许会呈现其他脏器缺血，产生头晕、心慌等不适感。主张冬泳后半小时再洗热水澡。
上一篇:2023-12-20
下一篇:楼仁斌：用生命看护生命的公民卫兵
痛心！一男人冬泳承认罹难！
1月4日，河北张家口一冬泳爱好者在清水河冬泳时，被困在冰层下方未能上岸， 冬泳，是一项在严寒时节里展开的游水运动，通常在严寒的水域中进行。在冷水中游水，会阅历一系列生理改变，包含血液循环和推陈出新的加强，当水温低至4℃至8℃时，对人体影响尤为明显。 合理冬泳有进步免疫力、强化心血管功用、有利呼吸系统、愉悦心境等优点，但并非人人合适冬泳！ 包含但不限于严峻的高血压、心脏病、脑血管疾病、急性肾炎、肝硬化、糖尿病、过敏体质，或正在康复期（如外伤、炎症状况），或有酗酒倾向，应防止参加冬泳。 冬泳时，应该有伙伴伴随，并挑选白日10点至15点、有救生人员关照且水质查验合格的安全区域。一起，保证现场有救生器件，并学习必要的急救技术。 入水前，应做恰当热身运动，出水后要敏捷擦干保暖，进行适度按摩和康复性运动，以促进身体回温。防止频频进出冷水环境。 首要，游水前要吃饱一些，由于冬泳会能量消耗大，最好饭后一个小时之后再游水。 下水前做好热身，换好泳衣后，先站在岸上，略微习惯一下严寒的气温，大约5分钟后再下水，并且渐渐入水，切忌一下跳入水中。 出水后立刻要擦干水，但不必急于穿衣，晾3至5分钟，让身体的寒气由内而外地逐渐散去。更衣后，应经过箭步行走、跑步、体操、跳绳、踢毽等活动逐渐康复体温。 冬泳后不能当即洗热水澡，容易形成伤风，并且皮肤血管由缩短状况敏捷扩张，或许会呈现其他脏器缺血，产生头晕、心慌等不适感。主张冬泳后半小时再洗热水澡。
