【48812】带你了解操练瑜伽都能用到哪些辅具
时间: 2024-07-25 11:07:44 | 作者: 包装材料
当然，除了能运用辅具来简化姿态。还可以使姿态更难，乃至使其变得更风趣。 一些习练者可能会冲突运用辅具，事实上，辅具可以极大地改动您的姿态体会，可以使操练更简单或更具挑战性，并可协助你了解自己的身体。 不要将辅具的运用看作是一种较小的修正，可将其作为一种变体来协助您的操练。 常见用处：“拉长”您的手臂或腿，使地上接近或远离您；揉捏或推入以激活特定的肌肉；支撑身体部位以添加舒适度；使您的手臂平衡和倒竖更简单。 瑜伽砖的厚度（从5到10厘米不等）可以改变。泡沫砖更轻，更廉价，木质砖更环保，也更重，更巩固。 替换：许多人用厚书作为代替品。水瓶，废纸或哑铃也可以用作代替（不承重体式）。如果您用来激活特定肌肉，则可以正常的运用橡皮球或折叠的毯子或毛巾来代替。 瑜伽带长度不等，有塑料扣或金属D形环。金属D形环一般比塑料扣更简单拉紧，且更环保。
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【48812】带你了解操练瑜伽都能用到哪些辅具
当然，除了能运用辅具来简化姿态。还可以使姿态更难，乃至使其变得更风趣。 一些习练者可能会冲突运用辅具，事实上，辅具可以极大地改动您的姿态体会，可以使操练更简单或更具挑战性，并可协助你了解自己的身体。 不要将辅具的运用看作是一种较小的修正，可将其作为一种变体来协助您的操练。 常见用处：“拉长”您的手臂或腿，使地上接近或远离您；揉捏或推入以激活特定的肌肉；支撑身体部位以添加舒适度；使您的手臂平衡和倒竖更简单。 瑜伽砖的厚度（从5到10厘米不等）可以改变。泡沫砖更轻，更廉价，木质砖更环保，也更重，更巩固。 替换：许多人用厚书作为代替品。水瓶，废纸或哑铃也可以用作代替（不承重体式）。如果您用来激活特定肌肉，则可以正常的运用橡皮球或折叠的毯子或毛巾来代替。 瑜伽带长度不等，有塑料扣或金属D形环。金属D形环一般比塑料扣更简单拉紧，且更环保。
